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EMOCIONES POSITIVAS: HOJA DE TRABAJO

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Durante la pandemia, nuestros círculos sociales se redujeron. Obtén acceso al momento a descuentos, programas, servicios y toda la información que necesitas para mejorar tu calidad de vida. Aunque asegura que extraña las interacciones sociales con otras personas, sabe que los amigos con quienes realmente quieres seguir en contacto y que también quieren seguir en contacto conmigo, no desaparecen. Zimmerman subraya que el compromiso social, la conexión con otras personas y llenar la vida de significado son factores de vital importancia. La amistad tiene efectos beneficiosos, tanto fisiológicos como biológicos, señala.

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2. AGRADECIDO : apreciativo

Algunas veces el estrés dura apenas un momento, como cuando consigues una concierto para la obra de teatro en la escuela o cuando lanzas el tiro que puede hacer ganar el juego. Pero la vida también puede traer situaciones que nos pueden albergar estresados por algunos días, semanas o meses. Incluso aunque no siempre estemos pensando acerca de esa tensión, puede ser como la banda sonora de fondo jugando con nuestras vidas. La vida puede crear situaciones de estrés por varias razones: No nos sentimos preparados para ellas. No nos sentimos capaces de que hacer frente a ellas. Situaciones de tipo social: Grupos, presión de los compañeros, acoso, citas y relaciones amorosas, acomodarse. Situaciones personales: Lidiar con un problema de salubridad, un conflicto familiar, un divorcio, mudarse, problemas monetarios, la muerte de un ser querido.

Tenemos que asegurarnos de tomar dosis diarias de emociones positivas de la misma manera que comemos las porciones necesarias de verduras y frutas diariamente. Es divertido practicar positivismo. También es una gran manera de conocernos y grabar qué nos gusta. Para cada grupo, piensa en una actividad o una situación que te podría ayudar a sentir una de esas emociones. Escríbela en el espacio proporcionado. Después, pon una estrella al lado de una o dos emociones positivas que deseas practicar esta semana. Comprométete a actuar algo que te permita aumentar esa emoción positiva cada día durante una semana. Te hemos proporcionado unos ejemplos para ayudarte. Me tomaré un tiempo todos los días para reírme con mis amigos durante el almuerzo.

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