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FAMILIA TÓXICA: 25 SEÑALES Y CONSEJOS

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Es natural sentirse cohibido, ponerse nervioso o sentir vergüenza o timidez ante otras personas de vez en cuando. La mayoría de la gente atraviesa esos momentos cuando lo necesita. Pero en algunas personas, la ansiedad que acompaña a esa timidez y cohibición es excesiva. Se puede tratar de un trastorno de ansiedad llamado fobia social también conocido como ansiedad social. Los sentimientos extremos de timidez e inhibición se trasforman en un miedo poderoso. Consecuentemente, la persona se siente incómoda al participar en situaciones sociales todos los días. La gente con fobia social suele ser capaz de interactuar con su familia y unos pocos amigos cercanos. En la fobia social, la timidez excesiva, la inhibición y el miedo a sentir vergüenza interfieren en la vida diaria.

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Fobia social

Sentirse nervioso antes de una presentación es natural y forma parte de la manera en la que tu cuerpo te ayuda a dar lo mejor de ti. Las hormonas del estrés como la adrenalina que el cuerpo produce en momentos como estos pueden, en realidad, ayudarte a concentrarte. Empero cuando la preocupación y el estrés por una presentación son demasiado elevados, estas hormonas les dan a las personas una sensación de alerta roja, que las hace sentir frío o sudar, les da una sensación de mariposas en el estómago o las hace sentir que no pueden figurarse lógicamente. Ensaya todo lo posible y practica cada vez que puedas hacerlo ya sea solo o frente a otras personas. Practica hasta que te sientas relajado y preparado. En lugar de pensar en lo que podría salir mal, busca energía positiva. Puedes hacer lo mismo sin importar si debes presentarte solo o en grupo. Pídele a un amigo que te dé una charla motivadora.

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Empero se reconcilian y se disculpan después de que cada uno expresa sus sentimientos. Si este tipo de actitud ocurre repetidamente y nunca hay ninguna resolución, podría ser una relación tóxica. La disfunción es crónica o persistente Muy pocas familias se llevan bien bien todo el tiempo. Los desacuerdos, las rivalidades entre hermanos, las amistades tensas o la mala comunicación son comunes, especialmente durante los períodos de estrés o cambio. La persona responsable puede pedir disculpas, expresar arrepentimiento y trabajar para cambiar su comportamiento una vez que se da cuenta de ello. La verdadera toxicidad normalmente no cambia ni mejora con facilidad. Al menos, no sin apoyo profesional.

5 formas de afrontar los nervios anticipatorios

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