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LA LACTANCIA DURANTE EL PRIMER MES: QUÉ ESPERAR

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Carlos Rafael Torres Fortich3. También pueden ser un excelente alimento diario para el desayuno, ya que mejora la digestión y limpia el organismo cada día. La avena es buena contra el colesterol y ayuda al aumento de pecho Lentejas: Las lentejas son una legumbre deliciosa y nutritiva. La mejor ventaja es que, como muchos otros granos, puede ayudar al busto a crecer debido a que le da un empujón a la producción de estrógenos en el cuerpo. Se pueden preparar para los almuerzos o cenas en sopa, guisadas o como hamburguesas si se hace una masa con miga de pan y huevo. Las zanahorias y sus raíces tienen propiedades especiales que pueden ayudar a que el busto aumente por los fitoestrógenos que contienen. Pueden formar parte de deliciosas ensaladas a diario para el almuerzo o cena y, si se cocinan, solo se deben poner en agua hirviendo menos de dos minutos para que no pierdan sus propiedades. Arroz integral: Si no se consume arroz integral, ha llegado el momento de hacerlo. Este arroz es delicioso y, al igual que el arroz blanco, hay infinidad de formas acerca de cómo prepararlo.

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Si necesitas ayuda o apoyo, o si solo quieres saber qué esperar, lee nuestra guía acerca del primer mes de lactancia. Aunque dar el busto día y noche es lo corriente y esto ayuda a crear tu suministro de leche, también puede quedar agotador. No compares tu patrón de alimentación con los de otros bebés, ya que es probable que sean totalmente diferentes». En cada toma, deja que tu bebé tome tanta calostro como quiera de un pecho; a continuación, ofrece el otro pecho, que puede querer o no. Tanto que es posible que se quede dormido. En la siguiente toma, ofrécele frontal el otro pecho. Puedes utilizar una aplicación para el móvil para actuar un seguimiento del pecho que déficit utilizar. Pero, solo porque tu angelito parece constantemente hambriento y realiza muchas tomas, a veces cada 45 minutos, no creas que no tienes aprobado leche. Los bebés necesitan alimentarse con frecuencia para iniciar y establecer el suministro de leche durante este primer mes.

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