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16 MANERAS SIMPLES DE ALIVIAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD

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Son distintas las causas y razones que llevan a una la persona a sufrir este trastorno, que se manifiesta con una serie de síntomas: tristezadesmotivación, apatía, angustia, sentimientos de desesperanza … A lo largo de este artículo veremos una selección de apps para tratar la depresión de manera paralela a la asistencia a psicoterapia. En este artículo puedes encontrar una lista de mejores apps para tratar la depresión y sus síntomas. Son las siguientes. TherapyChat A través de la plataforma digital TherapyChat es posible contar con profesionales de la psicología y contactar con ellos para tener asistencia psicológica a distancia, a través de videollamada. Para utilizar TherapyChat tan solo hay que seleccionar un plan de servicio, explicar el problema, y empezar con la primera sesión con el psicólogo asignado, el cual depende de las características y las necesidades del usuario. Por otro lado, la primera sesión es gratuita.

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Las nuevas tecnologías permiten atajar los cuadros depresivos desde nuestro smartphone.

Ha pasado por muchos juegos antiestrés, empero permítanos asegurarle que estos son los mejores juegos sin fin para desestresarse y tener una mente fresca. Andanada juegos antiestrés y completa todos los desafíos para deshacerte del estrés ordinario. Este juego relajante con cromoterapia es para todas las edades. Solo necesita descargar y sumergirse en él para su diversión y relajación ilimitadas. Así que pon tus manos en las pantallas grandes de tus móviles y sal de tu estrés.

Depresión: un trastorno frecuente en los tiempo que corren

Play Store Actualmente, los estilos de biografía han cambiado y con ello, nuestros días han tomado un ritmo escopetado del cual pareciera imposible escapar. Alce esta situación, tomar un descanso, oxigenarse y relajarte, al menos por un momento, puede ser la solución para mejorar tu calidad de vida, tu salud y sobre todo recuperar energías. Para ello, puedes valerte de una aplicación para quitar el estrés, las cuales son muy populares hoy en día. Calma la ansiedad, aumenta tu confianza y logra el bienestar emocional en un mismo lugar. Pana Breath sólo requiere de 7 a 15 minutos al día para mejorar tu concentración, tu nivel de atención, calmar la ansiedad, reducir los niveles de estrés y mejorar tu estilo de vida. Es una de las apps para relajarse y dormir que no puedes dejar de probar. Elige la sesión guiada que mejor se adapte a ti y tu disponibilidad, pudiendo elegir duraciones entre 3, 5, 10, 15, 20 o 25 minutos para crear tu rutina de relajación.

Varios estudios demuestran que la aromaterapia puede disminuir la ansiedad y mejorar el sueño. Resumen La aromaterapia puede becar a reducir la ansiedad y el estrés. Enciende una vela o utiliza aceites esenciales para beneficiarte de los aromas relajantes. La cafeína es un estimulante que se encuentra en el café, té, chocolate y en las bebidas energizantes. Altas dosis pueden incrementar la ansiedad. Las personas tienen diferentes umbrales para la cantidad de cafeína que pueden tolerar. Si observas que la cafeína te pone nervioso o ansioso, considera dejar de consumirla.

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